속마음처방전

연애심리 처방전

그 사람에게 다시 연락하고 싶은 밤, 그런 밤, 한 번쯤은 있지 않나요?새벽, 불 꺼진 방 안. 텅 빈 채팅창을 몇 번이고 열었다 닫습니다. 손끝이 그 사람 이름에 머무는 순간, 머릿속엔 수많은 생각이 오갑니다. "지금 연락하면 받아줄까?""혹시 나처럼 그 사람도 나를 그리워하고 있을까?" 그 사람에게 연락하고 싶은 이유익숙함이 그리워질 때가끔은 외로움보다 익숙함이 더 무섭습니다.함께한 시간이 길었다면, 그 빈자리는 쉽게 채워지지 않죠.미처 전하지 못한 말들"그땐 미안했어.""잘 지내?"사소한 말 한마디에도 마음이 쏟아져 나올 것 같아요.하지만, 이 감정이 진짜 사랑일까요?아니면, 그냥 지금 외로워서 그런 걸까요?전 연인의 반응이 냉정할 수밖에 없는 이유 많은 분들이 말합니다.“내가 연락하면 혹시 기다렸..

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💬 사랑을 해도 왜 이렇게 답답할까?연애 중에도 혼자인 느낌마음을 털어놓으면 돌아오는 무반응감정에 가까워질수록 자꾸 도망치는 상대방…이런 연애가 반복되고 있다면 그‘회피형 애착’일 가능성이 크죠.회피형은감정을 드러내는 걸 부담스러워하고, 친밀함보다는 독립을 추구합니다.문제는 상대가 이런 회피형일 경우감정적으로 매우 지치고 외로운 연애를 반복하게 된다는 거예요.“회피형과 건강한 관계는 가능할까?”정답은 ‘가능합니다. 단, 제대로 알아야 해요.’이번 글에서는 회피형 애착의 핵심 특징부터, 회피형에서 벗어나기 위한현실적이고 따뜻한 3단계 심리 전략까지 정리해드립니다.당신이 더 이상 상처받지 않고 사랑을 지킬 수 있도록, 지금부터 차근히 시작해볼게요. ① 내 감정부터 솔직하게 마주보기회피형인 사람은스스로도..

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“겉으로는 착한데, 왜 자꾸 내 자존감이 깎이는 걸까?”당신도 이런 생각 해본 적 있나요?늘 친절하고 조용한데, 이상하게 관계가 끝나면 나만 상처받은 느낌.그 사람, 혹시 ‘내현적 나르시시스트’일지도 모릅니다. 내현적 나르시시스트란? 대놓고 자기 자랑을 하거나 권위적으로 행동하는 나르시시스트와는 다릅니다.내현형은 겉으론 온순하고, 오히려 자신을 낮추는 듯 보이지만은근하게 타인을 조종하고 자존감을 흔드는 특징을 갖고 있습니다. 말을 돌려서 하거나 피해자 코스프레를 하거나,‘기분 나쁜 칭찬’으로 사람을 무너뜨리는 방식이죠.처음엔 잘 알아차리지 못하지만, 시간이 지날수록 이유 없이 작아진 ‘나 자신’을 발견하게 됩니다.이런 행동, 혹시 익숙한가요? “나는 그런 사람 아니야…” 하며 반복되는 피해자 역할‘농담..

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"왜 난 자꾸 사랑 앞에서 불안해질까?"반복되는 불안형 연애의 이면엔 우리가 외면했던 내면 아이가 숨어 있을 수 있어요.상처받은 어린 나를 이해하면, 지금의 나를 더 따뜻하게 돌볼 수 있습니다.💔 불안형 연애, 왜 이렇게 힘들까요? 누군가에게 더 많이 기대게 되고,상대가 잠시만 연락이 없어도 불안하고,‘혹시 나만 사랑하는 걸까?’늘 사랑을 확인받고 싶은 마음.혹시 이런 감정, 너무 익숙하지 않으신가요?반복되는 불안형 연애, 그 중심엔 자주 놓치는 중요한 질문이 있어요."나는 정말 나 자신을 믿고 사랑하고 있을까?"이 질문을 마주할 때, 많은 사람들의 마음속에 내면 아이가 조용히 고개를 듭니다.👶 내면 아이가 무엇인가요?‘내면 아이(inner child)’는 어릴 적의 나, 상처받은 감정이 머물러 있는..

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"이 사람은 왜 이렇게 회피할까?"연애 중 자꾸 마음의 벽을 치는 연인을 두고 마음 아픈 분들 많죠.‘회피형 애착’은 단순한 성격이 아닌 감정표현의 불안함에서 시작됩니다.이번 글에서는 그 마음을 이해하고, 상처받지 않으면서 감정을 표현하는 5가지 요령을 따뜻하게 전해드릴게요. 🧠 회피형 애착, 왜 감정을 피할까요? 회피형 연인은 감정을 숨기고 거리를 둡니다.하지만 그건 사랑하지 않아서가 아니라, 감정이 깊어질수록 더 두려워지기 때문이에요.그래서 상대방이 무심하거나 차가운 사람처럼 느껴질 수 있어요.하지만 대부분은 자신을 보호하려는 방식일 뿐입니다.💌 감정을 상처받지 않고 전달하는 5가지 요령① 기대보다 관찰 먼저"왜 표현 안 해?"라고 묻기보다요즘 어떻게 지내는지, 어떤 말에 웃는지를 유심히 관찰해..

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"왜 이렇게 자꾸 휘둘리는 걸까?"나르시시스트와의 관계는 감정적으로 지치는 일의 연속입니다.당장 떠날 수 없는 상황이라면, 감정에 휘말리지 않고 나를 지킬 수 있는 5단계 심리 전략을 꼭 기억하세요. --> 👀 이런 느낌, 혹시 익숙하신가요?말끝마다 내 탓을 해요.사과도 없고, 대화하면 오히려 내가 상처받아요.자꾸만 내가 예민한 사람처럼 느껴져요.헤어지긴 힘든데, 계속 이렇게는 더 힘들어요.그렇다면 지금 당신이 겪고 있는 상대는 나르시시스트일 가능성이 높습니다.이번 포스팅은 그런 관계에서 조용히, 그러나 단단하게 나를 지키는 방법을 정리해드립니다. -->🛡️ 나르시시스트에게 휘둘리지 않기 위한 5가지 심리 방어 전략① 감정 반응을 조절하세요 – 서랍을 닫는 연습 나르시시스트는 감정을 무기로 삼습..

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말이 없는 남자친구, 감정을 잘 드러내지 않는 사람.혹시 그가 회피형 애착 유형이라면,지금 느끼는 서운함의 정체를 알게 될 거예요.상처받지 않기 위해 멀어지는 그 사람을 이해하고, 내 감정도 놓치지 않는 연애법, 지금부터 알려드릴게요. 1. 자꾸 거리 두는 남자친구, 나만 불안한 걸까요?처음엔 자상하고 다정했는데,연애가 익숙해질수록 연락은 줄고, 표현도 사라지고,마치 혼자 있는 시간이 더 편하다는 듯한 태도. “내가 뭘 잘못한 걸까?”“왜 자꾸 나한테서 도망가는 느낌이지?”이런 질문이 머릿속을 맴돈다면,그는 ‘회피형 애착’을 가진 사람일 가능성이 높아요.2. 회피형 애착 남자의 대표 특징 감정을 잘 표현하지 않음연인이 다가올수록 부담을 느낌혼자 있는 시간을 필요 이상으로 중요하게 여김갈등이 생기면 대..

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이번 포스팅은연인 사이에서 조용히 일어나는 ‘가스라이팅’이 어떤 모습으로 시작되고,내 마음이 왜 이렇게 힘든지, 그리고 정말 내 감정을 지키는 가장 현실적인 방법까지하나씩 풀어서 알려드립니다.혹시 “나도 그런가?” 고민된다면 끝까지 읽어보세요.당신의 마음이 조금 더 편안해질 수 있어요.1. 연인 가스라이팅, 이렇게 시작돼요“네가 나를 정말 사랑한다면 이렇게 해줘야지.”“네가 너무 예민해서 그래.”이런 말들이 자꾸 반복된다면관계는 점점 내 마음을 조이는 방향으로 흘러갑니다. 처음엔 별일 아니라고 넘길 수도 있지만,이런 말이 계속 쌓이면 내 감정은 점점 작아지고상대의 눈치만 보게 됩니다.2. 연인 가스라이팅 사례 🧩 사례1. 인간관계를 자연스럽게 끊게 되는 연애연애 초반에는 연인과 함께 보내는 시간이 많아..

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나르시시스트의 가스라이팅은 우리의 마음을 아프게 합니다.이 글은 그런 아픔에서 벗어나 스스로를 다정하게 돌보는 7가지 방법과마음이 따뜻해지는 위로를 담았습니다.지금 지치고 힘든 당신에게, 이 글이 작은 힘이 되었으면 해요. 1. 나르시시스트의 가스라이팅, 내 마음이 흔들릴 때관계 속에서“내가 너무 예민한 건가?”,“왜 자꾸 내가 미안해야 하지?”이런 생각이 반복된다면아마도 당신의 마음은 가스라이팅에 지쳐 있었을지도 모릅니다. 나르시시스트는때로는 사랑스러운 말과 친절함으로, 때로는 차가운 말과 무관심으로우리의 마음을 헷갈리게 만듭니다. 하지만, 여기까지 와서 이 글을 읽고 있는 당신은이미 자신의 소중함을, 다시 회복하려는 용기를 가지고 있습니다. 2. 이런 신호가 있다면, 나를 먼저 안아주세요내가 느끼는 ..

연애심리 처방전

이번 글에서는 나르시시스트의 눈물이 왜 진심이 아니라 거짓연기,그리고 심리 조종의 도구가 될 수 있는지,실제 사례와 함께 대처법까지 구체적으로 정리합니다.‘악어의 눈물’에 속지 않고, 건강한 관계 경계를 세우고 싶다면 꼭 읽어보세요! 1. 나르시시스트의 눈물, 진짜일까 거짓연기일까?연애나 인간관계에서 “내가 잘못했나?”라는 죄책감을상대의 눈물 한 방울에 느껴본 적 있으신가요?특히 나르시시스트는 눈물을 무기로 삼아타인을 혼란에 빠뜨리곤 합니다.이른바 ‘악어의 눈물’은감정적 조종, 가스라이팅, 그리고 자신의 이익을 위해 쓰이는거짓된 연기일 가능성이 높습니다.2. 나르시시스트 눈물, 심리조종의 도구나르시시스트의 눈물은 단순한 슬픔의 표현이 아니라상대를 심리적으로 조종하고 통제하기 위한 강력한 무기입니다.자신의..