자기애성 연애 후, 다시는 그런 사람에게 끌리지 않으려면

“왜 나는 늘 비슷한 사람에게 끌릴까?”

 

관계가 끝날 때마다 드는 이 질문

사실은 내 안에 무언가가 반복되고 있다는 신호일 수 있어요.

 

특히 자기애성 인격장애를 가진 사람과의 연애를 겪은 뒤엔

비슷한 성향의 사람에게 또다시 끌리는 경우가 많습니다.

 

상처를 반복하지 않으려면 이제는 연인에게 마음을 주는 방식부터 바꿔야 할 때입니다.

 

 

 

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1. 왜 나는 자꾸만 그런 사람에게 끌릴까?

자기애성 사람들은 연애 초반엔

“내가 특별한 존재”라고 착각하게 만들 정도로 강렬합니다.

 

칭찬, 관심, 기대감 마치 영화처럼 완벽한 서사를 주죠.

문제는 그 강렬함이 ‘사랑’이 아니라 ‘조종’일 수 있다는 것.

 

하지만 이미 그 감정을 알고 있기에

다음 사람에게서 비슷한 패턴을 느끼면 낯설면서도 익숙한 끌림이 생깁니다.

 

그래서 우리는 모르게 다시 그 익숙한 혼란 속으로 들어가게 되는 거예요.

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2. 자기애성 사람을 초반에 알아보는 3가지 신호

• ✔ 만나자마자 강한 감정 표현 (“너 같은 사람 처음이야”)
• ✔ 관계 초반인데도 과도한 기대감과 요구 (“나한테는 너뿐이야”)
• ✔ 상대가 말한 걸 기억하기보단 자신 이야기로 대화 중심이 바뀜

감정이 빠르게 달아오르면서도 나에 대한 관심이 ‘듣기’보다 ‘끌어당김’에 가까울 때

한 걸음 물러서서 바라보는 게 필요해요.

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3. 감정 경계를 세우는 연습

🌱 1. 너무 빠른 관계 진입엔 브레이크

강하게 끌린다고 해서 바로 마음을 내주기보다 내가 편안함을 느끼는 속도에 집중하세요.

 

🌱 2. “나는 지금 어떤 감정을 느끼고 있지?” 자주 물어보기

설렘보다 불안이 크다면 그 감정은 나를 위한 게 아닐지도 몰라요.

 

🌱 3. 거절을 연습해보기

내 감정을 무시한 요구에 “나는 그렇게 하고 싶지 않아.” 말할 수 있는 연습은 감정 경계의 시작입니다.

 

 

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4. 다시 건강한 사랑으로 가기 위한 마음가짐

 

누군가에게 사랑받기 위해 나를 줄이거나 억눌러야 하는 관계는 사랑이 아니라 생존일 수 있어요.

 

이제는 “내가 누군가에게 어떻게 보이느냐”보다

“그 사람과 있을 때의 내가 편안한지”를 먼저 질문해 주세요.

 

건강한 연애는 사랑을 얻기 위한 시험이 아니라 나를 지키며 함께 걷는 과정이니까요.

 

 

 

자기감정에 솔직한 사람이 연애에 강한 이유

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