속마음처방전

너와나 알아가기

주변에 항상 자신이 특별한 존재라고 강조하며,타인의 관심과 인정을 받고 싶어 하는 사람이 있나요?처음에는 자신감 넘치고 매력적으로 보이지만,관계를 맺다 보면 상대방을 지치게 하고,공감을 잘하지 못하는 모습이 보일 수 있습니다. 이런 성향을 가진 사람을 나르시시스트(Narcissist)라고 합니다.나르시시스트는 단순히 자기애가 강한 것이 아니라,타인의 감정보다 자신의 필요를 우선시하는 특징이 있습니다.특히 나르시시스트는 성향에 따라 여러 유형으로 나뉘며,각 유형마다 다른 행동 패턴을 보일 수 있습니다. 오늘은 나르시시스트의 주요 유형과 특징 5가지를 알아보고,이들과의 관계에서 어떻게 대처하면 좋을지 살펴보겠습니다.나르시시스트의 주요 유형나르시시스트는 크게 외현적 나르시시스트(오픈형)와내현적 나르시시스트(숨..

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혹시 주변에 자신을 지나치게 과대평가하고,항상 인정과 관심을 받고 싶어 하며,타인의 감정에는 무관심한 사람이 있나요? 이런 유형의 사람을 심리학에서는 나르시시스트(Narcissist)라고 합니다.이들은 처음에는 자신감 넘치고 매력적으로 보이지만,관계가 깊어질수록 상대를 지치게 만들고,타인을 이용하는 경향을 보일 수도 있습니다. 오늘은 나르시시스트의 특징과 원인,그리고 이들과 건강한 관계를 유지하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.나르시시스트란 무엇인가요?나르시시스트는 자신을 특별한 존재로 여기며,타인의 관심과 칭찬을 필요로 하지만,정작 타인의 감정에는 공감하지 않는 성향을 가진 사람을 의미합니다. 이들은 종종 자신을 과대평가하고,타인의 감정을 이용하거나 자신의 이익을 위해 관계를 조종하는 모습을 보이기도 ..

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연애에서 말 한마디가 신뢰를 쌓기도 하고,반대로 깊은 상처를 남기기도 합니다.아무리 사랑하는 사이라도 감정적으로 내뱉은 말이나무심코 던진 한마디가 관계를 멀어지게 만들 수도 있습니다. 특히 연인 사이에서는 존중과 배려가 담긴 대화가 중요합니다.서로를 이해하고 다독이는 말이 쌓이면 신뢰가 단단해지고,반대로 부정적이거나 무례한 말이 반복되면사랑이 사라지는 것은 시간문제일 수 있습니다. 오늘은 연인 사이에서 절대 해서는 안 되는 말 5가지와그 말이 왜 위험한지, 그리고 더 좋은 대화 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1. "네가 뭘 잘못했는지도 몰라?"✔ 왜 해서는 안 될까?이 말은 상대방에게 "너는 내 입장도 이해하지 못하는 사람이야"라고 단정 짓는 표현입니다.대화를 하는 이유는 서로의 감정을 나누고 문제를 해..

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"나는 괜찮아"라는 말, 정말 괜찮은 걸까?✔ 친구와 의견이 달라도 "괜찮아, 네가 원하는 대로 해."✔ 연인과의 갈등이 생길 것 같으면 "그냥 내가 참지, 뭐."✔ 내가 힘들어도 "다른 사람도 힘든데, 난 괜찮아." 이렇게 항상 타인의 감정을 먼저 고려하고, 자신의 감정을 숨기는 사람들 이 있습니다.이들은 겉으로는 착하고 배려심 많아 보이지만,속으로는 지쳐가고, 스스로를 잃어가고 있습니다. 이런 성향을 가진 사람을 "에코이스트(Echoist)" 라고 합니다.오늘은 에코이스트의 특징, 원인, 그리고 건강한 관계를 위한 해결 방법 을 알아보겠습니다.에코이스트란 무엇인가?에코이스트(Echoist)는 타인의 감정과 욕구에 맞추는 것을 지나치게 중요하게 생각하는 사람 을 뜻합니다.이들은 자신보다 타인을 먼저 배..

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연애에서 신뢰는 무엇보다 중요한 요소입니다.아무리 사랑이 깊어도 신뢰가 없으면 작은 오해가 쌓여 갈등으로 이어질 수 있습니다.반면, 신뢰가 단단한 관계에서는 서로를 더 이해하고 존중하며 건강한 연애를 이어갈 수 있습니다.그렇다면 연인 간의 신뢰는 어떻게 쌓을 수 있을까요?사실 신뢰는 거창한 이벤트나 큰 희생으로 만들어지는 것이 아닙니다.오히려 일상 속에서 주고받는 말 한마디, 사소한 태도가 신뢰를 형성하는 가장 중요한 요소입니다. 오늘은 말 한마디로 연인과의 신뢰를 쌓는 방법을 알아보겠습니다.1. "고마워"라는 말을 자주 하기감사의 표현은 관계를 더욱 따뜻하게 만들어 주는 가장 쉬운 방법입니다.아무리 가까운 사이여도 서로의 배려를 당연하게 생각하면 신뢰가 무너질 수 있습니다. 예를 들어, 연인이 피곤한데..

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"왜 나는 연애가 힘들까요?"연애를 할 때 상대방이 연락을 조금만 늦게 해도 불안하신가요.혹은 반대로 너무 가까운 관계가 부담스럽고 감정을 표현하는 것이 어려운가요.또는 연인이 다가오면 갑자기 거리감을 두고 싶어지진 않나요.이런 경험이 있다면, 나도 모르게 성인 애착 유형이 연애와 인간관계에영향을 미치고 있을 가능성이 큽니다. 사람마다 애착 방식이 다르고, 이는 어린 시절 부모와의 관계에서 비롯되어성인이 된 후 연애, 우정, 직장 내 관계에도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 성인 애착 이론이란 무엇인지,그리고 애착 유형에 따라 연애와 인간관계가 어떻게 달라지는지를 알아보겠습니다.성인 애착 이론이란 무엇인가요애착 이론은 어린 시절 부모와 맺었던 관계가성인이 된 후 대인관계에 어떤 영향을 미치는지를 연구하는 심..

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"이 사람만 있으면 행복할 거야!"많은 사람들이 연애를 시작할 때 이런 기대를 합니다. ✔ 운명적인 사랑을 꿈꾸며, 특별한 순간들이 가득할 거라고 믿고✔ 연애하면 늘 행복하고, 서로를 완벽하게 이해할 거라고 기대하고✔ 진짜 사랑이라면 힘들이지 않아도 자연스럽게 이어질 거라고 생각합니다. 하지만 시간이 지나면 알게 됩니다."연애는 생각보다 쉽지 않다." 환상과 현실의 차이를 받아들이지 못하면, 연애가 힘들어질 수 있습니다.오늘은 연애에 대한 환상과 현실의 차이를 이해하고, 성숙한 연애를 위한 조건 에 대해 이야기해보겠습니다. 연애에 대한 대표적인 환상연애를 시작하기 전, 많은 사람들이 로맨틱한 기대를 합니다.하지만 이런 기대가 현실과 맞지 않으면 실망으로 변할 수 있습니다.1. "운명적인 사랑이 존재할 거..

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"좋아해... 그런데 왜 이리 답답할까?"연애를 하다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다. ✔ "너무 좋아. 그런데 가끔 너무 부담스러워."✔ "보고 싶어서 연락했는데, 답장이 오면 귀찮아져."✔ "이 사람이 최고야!" → 10분 뒤 "아닌 것 같아..." 이렇게 한 사람에게 완전히 상반된 감정을 느끼는 경험, 바로 "양가감정" 입니다.사랑하는데도 불안하고, 상대가 좋으면서도 답답한 이 감정.이대로 두면 연애는 힘들어지고, 상대방도 헷갈려 하기 마련입니다. 오늘은 양가감정이 연애에 미치는 영향과, 건강한 관계를 위한 해결 방법 을 알아보겠습니다.양가감정이란 무엇인가?양가감정(Ambivalence)이란 한 대상에 대해 상반된 감정을 동시에 느끼는 심리적 상태 를 말합니다. ✔ 사랑하지만, 한편으로는 불안함..

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누군가는 관계에서 흔들리지 않는다누군가는 연애를 하면서도 불안해하지 않고, 상대가 연락을 늦게 해도 초조해하지 않습니다.또 누군가는 누군가와 가까워져도 거리감을 두지 않고관계에서 지나치게 독립적이거나 회피적이지 않습니다. 이런 사람들은 대체 어떻게 인간관계를 이토록 편안하고 자연스럽게 유지하는 걸까요?이들의 공통점은 바로 "안정형 애착" 을 가지고 있다는 것입니다. 오늘은 안정형 애착이란 무엇이며, 어떤 특징을 가지고 있는지그리고 어떻게 하면 안정형 애착에 가까워질 수 있는지 알아보겠습니다.안정형 애착이란 무엇인가?안정형 애착(Secure Attachment)은 애착 이론(Attachment Theory) 에서설명하는 네 가지 애착 유형 중 하나로, 건강한 관계를 맺고 유지하는 능력이 뛰어난 유형 입니다..

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연애나 인간관계에서 상대의 관심에 예민하게 반응하나요?누군가를 좋아할 때, 상대가 연락을 늦게 하면 불안하고 걱정이 앞서나요?관계에서 상대방이 나를 떠날까 봐 끊임없이 확인하고 싶고작은 변화에도 감정이 크게 흔들리는 경험이 있나요? 이런 감정을 자주 느낀다면, 단순한 성격 문제가 아니라"불안형 애착" 때문일 가능성이 높습니다.불안형 애착을 가진 사람들은 안정적인 관계를 원하지만, 상대가 멀어질까 봐늘 불안해하며 관계 속에서 감정 기복이 심한 특징을 보입니다. 오늘은 불안형 애착이란 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 건강한 관계를 위해어떻게 극복할 수 있는지 알아보겠습니다.불안형 애착이란 무엇인가?불안형 애착(Anxious Attachment) 은 애착 이론(Attachment Theory) 에서 설명하는네..