나르시시스트가 쓰는 최악의 이별 기술 ‘몽키 브랜칭’의 모든 것

혹시 나르시시스트와의 관계에서 예고 없이 갑작스러운 이별을 당한 적이 있나요?

그리고 며칠 지나지 않아 그 사람이 이미 새로운 사람과 함께 있는 모습을 본 적이 있나요?

 

이것이 바로 몽키 브랜칭(Monkey Branching)입니다.

단순한 바람이나 배신을 넘어, 나르시시스트들이 즐겨 쓰는 가장 잔혹한 이별 기술입니다.

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1. 몽키 브랜칭이란?

몽키 브랜칭은 원숭이가 나무 가지를 완전히 놓기 전에 다음 가지를 잡는 모습에서 유래한 심리학 용어입니다.

연애에서 이는 현재의 파트너를 완전히 떠나기 전 이미 다음 관계를 시작하거나 준비하는 행동을 뜻합니다.

나르시시스트의 경우, 혼자 있는 시간을 극도로 두려워하기 때문에 이런 행동을 반복하는 경향이 강합니다.

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2. 나르시시스트가 몽키 브랜칭을 하는 이유

• 공급원(서플라이)에 대한 집착 – 애정, 금전, 인맥, 사회적 지위까지 모두 자신을 유지시키는 자원으로 여깁니다.
• 감정적 공감 부족 – 상대방의 고통에 무감각하며 죄책감을 느끼지 않습니다.
• 계산적인 이별 준비 – 현재 관계에서 최대한 착취한 뒤, 미련 없이 떠나갑니다.
• 자존감 보완 – 새로운 사람의 관심을 통해 불안을 덮고 허영심을 채웁니다.

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3. 몽키 브랜칭의 전형적인 패턴

1. 현재 관계에서 이미 감정적으로 분리됨
2. 다음 관계를 비밀리에 준비
3. 현재 파트너의 사랑·시간·돈을 마지막까지 착취
4. 갑작스러운 이별 통보 또는 연락 단절
5. 곧바로 새로운 파트너와 공개적인 관계 시작

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4. 피해자가 겪는 심리

 

몽키 브랜칭의 피해자는 이별이 갑작스럽게 느껴지며, "내가 무엇을 잘못했을까?"라는 자책에 빠집니다.

그러나 진실은, 나르시시스트는 이미 오래 전부터 다음 관계를 준비하고 있었다는 것입니다.

이 과정에서 피해자는 깊은 배신감과 상실감을 겪으며, 정서적 학대와 심리적 착취의 여파로 관계 불신이 생길 수 있습니다.

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5. 나르시시스트의 몽키 브랜칭을 알아차리는 신호

• 연락 빈도와 관심도가 갑자기 줄어듦
• 외모나 생활 패턴이 급격히 변함
• 휴대폰 사용이 비밀스러워짐
• 함께하는 시간보다 혼자 보내는 시간이 많아짐
• 경제적·정서적 요구가 늘어남

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6. 몽키 브랜칭에서 회복하는 법

1. 연락과 연결 고리 완전 차단 – SNS, 메신저, 전화번호까지 모두 차단하세요.
2. 심리적 거리 두기 – 그들의 패턴은 변하지 않는다는 사실을 인정해야 합니다.
3. 자기 회복에 집중 – 운동, 취미, 새로운 인간관계로 에너지를 채우세요.
4. 전문가 상담 – 심리 상담이나 지원 그룹을 통해 감정을 정리하세요.
5. 다시 안전망이 되지 않기 – 재접근 시에도 관계를 재개하지 않는 것이 중요합니다.

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7. 마무리

나르시시스트의 몽키 브랜칭은 단순한 배신이 아니라 철저히 계획된 파괴입니다.

그들은 변하지 않으며, 언제든 같은 패턴을 반복할 준비가 되어 있습니다.

 

당신의 회복은 그들을 바꾸는 것이 아니라, 그들의 게임에서 벗어나는 것에서 시작됩니다.

이제 그들의 가지에서 벗어나, 당신만의 단단한 뿌리를 내리세요.

 

당신의 삶은 더 이상 그들의 공급원이 아니라, 스스로 빛날 수 있습니다.

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