속마음처방전

연애심리 처방전

“너가 예민해서 그래.” “넌 왜 항상 문제를 만들어?” 관계 안에서 이런 말을 반복해서 듣고 있다면 어쩌면 우리는 지금 ‘나르시시스트의 투사’를 경험하고 있는 걸지도 모릅니다. 오늘은 감정을 타인에게 떠넘기며 자신은 ‘완벽한 사람’으로 남으려는나르시시스트의 심리 구조에 대해 이야기해보려 해요. 나르시시스트, 겉과 속이 다른 사람나르시시스트는 겉으로는 자존감이 높고 당당해 보이지만실제로는 내면의 불안과 수치심을 감당하기 어려워하는 사람이에요. 그들은 자신의 약점을 인정하기 어려워요.그래서 자신의 불안, 열등감, 실수를 항상 외부로 돌리려는 심리적 습관을 갖고 있어요.투사란 무엇일까요?투사는 자신의 감정을 타인이 가진 것처럼 느끼게 되는 심리 방어기제예요.나르시시스트는 특히 이 투사를 강하게 사용해요. ..

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나르시시스트의 가스라이팅은 우리의 마음을 아프게 합니다.이 글은 그런 아픔에서 벗어나 스스로를 다정하게 돌보는 7가지 방법과마음이 따뜻해지는 위로를 담았습니다.지금 지치고 힘든 당신에게, 이 글이 작은 힘이 되었으면 해요. 1. 나르시시스트의 가스라이팅, 내 마음이 흔들릴 때관계 속에서“내가 너무 예민한 건가?”,“왜 자꾸 내가 미안해야 하지?”이런 생각이 반복된다면아마도 당신의 마음은 가스라이팅에 지쳐 있었을지도 모릅니다. 나르시시스트는때로는 사랑스러운 말과 친절함으로, 때로는 차가운 말과 무관심으로우리의 마음을 헷갈리게 만듭니다. 하지만, 여기까지 와서 이 글을 읽고 있는 당신은이미 자신의 소중함을, 다시 회복하려는 용기를 가지고 있습니다. 2. 이런 신호가 있다면, 나를 먼저 안아주세요내가 느끼는 ..

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이번 글에서는 나르시시스트의 눈물이 왜 진심이 아니라 거짓연기,그리고 심리 조종의 도구가 될 수 있는지,실제 사례와 함께 대처법까지 구체적으로 정리합니다.‘악어의 눈물’에 속지 않고, 건강한 관계 경계를 세우고 싶다면 꼭 읽어보세요! 1. 나르시시스트의 눈물, 진짜일까 거짓연기일까?연애나 인간관계에서 “내가 잘못했나?”라는 죄책감을상대의 눈물 한 방울에 느껴본 적 있으신가요?특히 나르시시스트는 눈물을 무기로 삼아타인을 혼란에 빠뜨리곤 합니다.이른바 ‘악어의 눈물’은감정적 조종, 가스라이팅, 그리고 자신의 이익을 위해 쓰이는거짓된 연기일 가능성이 높습니다.2. 나르시시스트 눈물, 심리조종의 도구나르시시스트의 눈물은 단순한 슬픔의 표현이 아니라상대를 심리적으로 조종하고 통제하기 위한 강력한 무기입니다.자신의..

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“그 사람, 항상 말이 바뀌어요.”“거짓말인 줄 알면서도 또 믿게 돼요.”“솔직히, 이젠 내가 이상한 사람처럼 느껴져요…”혹시 이런 경험, 해보신 적 있으신가요? 겉으로는 똑똑하고 매력적인데,알면 알수록 믿을 수 없는 사람,말과 행동이 전혀 일치하지 않고,어느 순간부터 내가 그 사람의 거짓말을 합리화하게 되는 상황. 이 글은 그런 나르시시스트의 거짓말에 대해심리학적으로, 또 현실적인 예시와 함께왜 그들은 그렇게도 능숙하게 거짓말을 하는지 풀어봅니다.💡 나르시시스트, 거짓말의 고수인 이유사람은 누구나 한두 번쯤은 거짓말을 해요.하지만 나르시시스트의 거짓말은 조금 다릅니다.이들은 ‘습관’처럼, ‘자기 보호를 위해’, ‘남을 지배하기 위해’ 거짓말을 합니다.1. 자기를 포장하기 위한 ‘방어기제’나르시시스트는..

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“이 말, 어디서 들어본 것 같은데…”“저번에 말한 거랑 다르지 않아?”“말이 계속 바뀌는데 왜 자꾸 믿게 되는 걸까…” 나르시시스트와 관계를 맺은 사람이라면이런 의심과 혼란을 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요.그들은 때로 너무 자연스럽게, 너무 당당하게 거짓말을 합니다.왜 그럴까요?이 글에서는 나르시시스트가 거짓말을 하는 5가지 이유와그들이 자주 사용하는 거짓말 유형을실제 사례와 함께 풀어드릴게요.💡 1. 자신의 이미지를 유지하기 위해나르시시스트는 무엇보다 완벽한 자신을 유지하는 데 집착합니다.세상 누구보다 대단하고, 유능하고, 멋진 사람으로 보이고 싶어 하죠.그래서 자신에게 불리한 정보는 숨기고, 유리한 사실만 말합니다.심지어 없는 이야기도 지어냅니다. “나 전에 대기업 다녔었어.” (알고 보면 인턴 경..

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🧠 나르시시스트는 왜 돈에 인색할까? 사랑과 돈, 그리고 통제의 심리학“걔, 나랑 데이트하면서 단 한 번도 계산한 적이 없어.”“나 생일이었는데, 축하 말 한마디 외엔 아무것도 없었어.”혹시 이런 경험, 해본 적 있으신가요?처음엔 친절하고 매너 좋던 사람이,점점 이기적으로 변해가고 돈에 인색하게 굴기 시작하면우리는 혼란스러워집니다.“내가 뭔가 잘못했나?” 하고 자신을 탓하기도 하죠.그런데 혹시 그 사람이 ‘나르시시스트’일 수도 있다는 생각, 해보셨나요?💡 나르시시스트란 누구인가요?‘나르시시스트(Narcissist)’는 겉으로는 자신감 넘치고 매력적인 사람처럼 보입니다.칭찬받는 걸 좋아하고, 누군가에게 관심 받는 걸 즐기죠.하지만 사실 이들은 마음속 깊은 곳에 불안과 공허함을 품고 사는 사람들입니다.심..

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사랑이었다고 믿었습니다.그 사람의 눈빛, 말투, 손길, 그리고 내 이름을 부르던 그 순간들까지.모든 것이 마치 나만을 위한 사랑 같았기에, 나는 그 안에서 스스로를 놓아버렸고, 온 마음을 내어주었습니다.하지만 그 관계는 어느 순간부터 나를 지우는 사랑이었습니다.나르시시스트는 마치 나를 비추는 거울 같았고, 결국 나는 그 거울 속에서 나조차 잃어버렸습니다.💔 감정폭풍.그 사람과 이별한 후 찾아온 감정의 쓰나미는 단순한 슬픔이 아닙니다.그건 사랑이라는 이름을 믿었던 나 자신과의 이별이기도 했습니다.📚 목차1. 사랑이라 믿었던 관계는 왜 무너졌을까?2. 나르시시스트의 가면, 그리고 진짜 모습3. 감정폭풍의 5단계4. 내가 약해서가 아니라, 너무 사랑했기 때문에5. 회복을 향한 첫걸음 – 감정에 머무르기6...

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그 사람은 당신을 사랑한 게 아니라, 당신을 통해 '자기 자신'을 사랑한 걸 수도 있어요.처음엔 매력적이고 자상했던 그 사람. 하지만 시간이 지날수록 당신은 혼자 감정의 롤러코스터를 타고 있지는 않나요?사랑받고 있다는 확신은 점점 줄어들고, 오히려 내가 더 잘해야 할 것만 같은 관계. 그 사람은 나르시시스트일 가능성이 높습니다.이번 글에서는 나르시시스트와의 관계에서 많은 이들이 놓치는 핵심 세 가지를 알려드릴게요.스스로를 지키기 위해 반드시 알아야 할 내용입니다.나르시시스트란?외면보다 내면의 공허를 사랑과 우월감으로 채우려는 성향을 가진 사람입니다.연애의 특징처음엔 이상적인 파트너처럼 다가오지만, 결국 상대를 소모하는 관계로 이어지기 쉽습니다.첫 번째, “사랑받는 게 아니라 이용당하고 있었다”는 사실. ..

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“이 사람 정말 완벽해”라 생각했다면, 잠깐 멈춰 보세요. 천사의 얼굴은 오래가지 않습니다.연애 초반, 모든 게 완벽하게 느껴졌던 그 사람. 말도 잘하고, 센스 있고, 감정 표현도 넘치던 그는 정말 이상형처럼 다가왔을 겁니다. 하지만 시간이 지나면서 점점 당신의 말은 무시되고, 그의 기준에 맞추는 연애가 시작되었나요?그렇다면 ‘나르시시스트’의 매력적인 시작에 빠졌을 가능성이 있습니다.이번 글에서는 나르시시스트가 왜 연애 초반에 천사처럼 보이는지, 그 이면에 감춰진 심리와 조심해야 할 신호들을 짚어봅니다.나르시시스트란?외적으로는 매력적이지만, 내적으로는 공허함을 감추기 위해 타인을 이용하는 성향입니다.연애의 전개이상화 → 조종 → 탈가치화 → 무관심 패턴이 반복되기 쉽습니다.연애 초반, 나르시시스트는 최고..