속마음처방전

연애심리 처방전

어떤 말을 들었을 때 마음이 조금 서운했는데, 그 순간 아무 말도 못 하고 그냥 웃어넘긴 적 있으신가요? 돌아서고 나서야 “그땐 왜 한마디 못했을까...” 후회가 밀려오고같은 상황이 반복될까 봐 더 위축되곤 합니다. 서운한 감정을 말하지 않고 참는 습관은 관계에 쌓여가는 작은 상처가 됩니다.1. 서운한데도 말하지 못하는 순간들관계 속에서 자주 반복되는 패턴이 있어요.누군가의 무심한 말 한마디, 약속을 지키지 않는 행동, 혹은 나만 배려하게 되는 상황그럴 때마다 “말해봤자 뭐해…” “분위기 깨기 싫어” “내가 예민한 걸 수도 있잖아…” 스스로 감정을 눌러놓고는 그냥 넘기게 됩니다.2. 감정을 참게 되는 이유감정을 말하지 않는 이유는 대부분 갈등을 피하고 싶어서, 상대가 나를 이상하게 볼까 봐또는 자신의 감..

연애심리 처방전

감정이 올라와도 “지금 말하면 어색해지겠지…” “그냥 내가 참는 게 낫겠지…” 그렇게 입을 닫는 일이 반복되면 어느 순간내 마음은 들여다보지도 못한 채 감정에 마비된 사람처럼 살아가게 됩니다. 이제는 그 습관에서 벗어나야 할 시간이에요.감정을 터뜨리는 게 아니라, 지키기 위해 말하는 연습을 시작해볼까요? 1. 왜 나는 늘 감정을 참게 될까?감정을 말하는 게 싸움의 시작이라고 느껴졌던 경험이 반복되면점점 더 “말하지 않는 게 관계를 지키는 방법”처럼 느껴집니다. 하지만 말하지 못한 감정은 나중에 더 큰 오해와 상처로 돌아오죠.결국 참는 건 상대에게 맞추는 게 아니라, 나를 잃어가는 일일 수도 있습니다. 2. 감정을 지키는 말 습관이 필요한 이유감정을 말하지 못하고 참는 습관은 자존감을 갉아먹고, 관계의 거..