성인애착 테스트로 보는 내 연애성향

사랑할 때, 나는 어떤 사람일까? 내 안의 연애 패턴을 알려주는 애착 유형 테스트

연애할 때 반복되는 문제로 힘들었던 적 있나요? 매번 비슷한 이유로 싸우고, 같은 방식으로 멀어지게 된다면 그건 ‘상대의 문제’만이 아닐 수도 있습니다.

사랑을 나누는 방식에는 ‘성인 애착유형’이라는 뿌리 깊은 심리 패턴이 숨어 있습니다.

어린 시절의 경험은 성인이 되어도 누군가를 사랑하고, 신뢰하고, 표현하는 데 큰 영향을 줍니다.

이번 글에서는 성인애착유형 테스트를 바탕으로 당신의 연애성향을 분석하고, 각 유형별 특징과 연애 팁까지 함께 안내해 드립니다.

성인 애착유형이란?	어릴 때 형성된 애착 패턴이 성인이 된 후에도 인간관계, 특히 연애 방식에 영향을 미치는 심리 구조입니다.
주요 분류	안정형, 불안형, 회피형, 혼란형 총 4가지 유형으로 나뉘며, 각각의 연애 성향이 뚜렷하게 다릅니다.

1. 안정형 - 믿음으로 사랑하는 사람

안정형 애착을 가진 사람은 감정 표현에 능숙하고, 갈등 상황에서도 침착하게 소통하는 편입니다.

연애 중에도 자신을 잃지 않고, 상대방의 감정을 존중하며 관계를 꾸려나갑니다.

이들은 의존과 독립 사이의 균형을 잘 유지하며, 상대에게 과도한 통제나 집착을 하지 않습니다.

💡 TIP: 안정형은 연애에서 큰 문제 없이 오래가는 경우가 많지만, 감정 표현이 서툰 파트너에겐 때론 ‘감정이 없는 사람’처럼 느껴질 수 있으니 적극적인 공감 표현을 연습해보는 것도 좋습니다.

2. 불안형 - 사랑받고 싶은 갈망이 강한 사람

불안형 애착을 가진 사람은 상대의 반응에 민감하고, 사랑받고 있다는 확신이 필요합니다.

“내가 더 좋아하는 건 아닐까?”, “연락이 늦어졌는데 혹시 마음이 식은 건가?” 등 혼자 걱정하고 상상하며 불안해하는 경향이 있습니다. 과도한 감정 표현으로 인해 상대에게 부담을 주기도 하지만, 마음이 깊고 헌신적인 면도 큽니다.

💡 TIP: 감정이 올라올 때 즉시 반응하지 말고 ‘10분 호흡법’으로 자신을 안정시키는 연습을 해보세요.

자기 안정 능력이 곧 애착을 바꿔줄 수 있습니다.

3. 회피형 - 거리 두기가 편한 사람

회피형 애착을 가진 사람은 감정 표현이 불편하고, 친밀한 관계에서 압박을 느낍니다.

연락이 뜸하거나 대화를 피하는 경우가 많으며, 혼자 있는 시간에서 안정감을 얻습니다.

이로 인해 파트너가 외로움을 느끼거나 “무관심한 것 아니냐”는 오해를 받기 쉽습니다.

💡 TIP: 감정을 억누르기보다 짧고 간단한 말로라도 표현을 시도해보세요.

“나 지금 생각 정리 중이야” 같은 문장 하나가 오해를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

4. 혼란형 - 다가가고 싶지만 무서운 사람

혼란형은 불안과 회피가 동시에 존재합니다.

사랑을 갈망하면서도 가까워질수록 두려워 도망치려는 복잡한 감정을 가집니다.

관계 안에서 감정 기복이 심하고, 예측이 어려운 행동으로 파트너를 혼란스럽게 할 수 있습니다.

💡 TIP: 감정이 올라올 때 자신의 감정 흐름을 일기나 메모로 정리해보세요.

자기 감정을 객관적으로 바라보는 연습이 필요합니다.

애착유형	특징	연애 팁
안정형	감정표현 안정적, 신뢰 중심	감정 표현 시도, 공감 강화
불안형	확인 욕구 강함, 민감	자기 안정 훈련, 요청 언어 사용
회피형	거리 필요, 감정 억제	간단한 표현 시도, 소통 루틴 만들기
혼란형	감정 혼란, 예측 어려움	감정 정리, 자기 이해 연습

애착유형은 고정된 운명이 아닙니다. 지속적인 자기 인식과 소통 훈련을 통해 더 건강하고 안정된 애착으로 변화할 수 있습니다. 나의 연애 성향을 알면, 내가 왜 그런 방식으로 사랑했는지, 또 어떤 방식으로 성장해야 할지를 알 수 있습니다. 당신의 연애가 조금 더 편안해지길 바랍니다.

여러분은 어떤 애착유형인가요?

연애 중 느꼈던 나의 패턴, 혹은 파트너와의 차이가 있다면 댓글로 공유해 주세요. 누군가에게 큰 힌트와 공감이 될 수 있습니다.