나르시시스트와 사랑에 빠진 당신이 놓친 3가지

그 사람은 당신을 사랑한 게 아니라, 당신을 통해 '자기 자신'을 사랑한 걸 수도 있어요.

처음엔 매력적이고 자상했던 그 사람. 하지만 시간이 지날수록 당신은 혼자 감정의 롤러코스터를 타고 있지는 않나요?

사랑받고 있다는 확신은 점점 줄어들고, 오히려 내가 더 잘해야 할 것만 같은 관계. 그 사람은 나르시시스트일 가능성이 높습니다.

이번 글에서는 나르시시스트와의 관계에서 많은 이들이 놓치는 핵심 세 가지를 알려드릴게요.

스스로를 지키기 위해 반드시 알아야 할 내용입니다.

나르시시스트란?	외면보다 내면의 공허를 사랑과 우월감으로 채우려는 성향을 가진 사람입니다.
연애의 특징	처음엔 이상적인 파트너처럼 다가오지만, 결국 상대를 소모하는 관계로 이어지기 쉽습니다.

첫 번째, “사랑받는 게 아니라 이용당하고 있었다”는 사실. 나르시시스트는 연애 초반에 마치 영화 속 주인공처럼 다가옵니다.

하지만 관계가 깊어질수록 당신의 존재는 '그를 위한 수단'으로 전락할 수 있어요.

인정받기 위한 행동, 칭찬을 유도하기 위한 대화, 그리고 끝없는 감정 기복.

이 모든 건 그의 불안한 자아를 지탱하려는 방식일 수 있습니다.

두 번째, “그의 행동은 당신의 잘못이 아니에요”. 나르시시스트는 자신이 문제라는 걸 인정하지 않고 모든 문제의 원인을 타인에게 돌립니다. "네가 민감해서 그래", "왜 이렇게 집착해?" 이런 말로 당신의 감정을 부정하게 만들죠. 하지만 그건 방어이고 회피일 뿐. 그 사람의 태도는 그의 문제입니다.

세 번째, 당신이 진짜 놓친 것

당신 스스로에 대한 존중과 감정의 경계입니다. 나르시시스트와의 관계에서는 어느 순간 나 자신보다 상대를 더 중심에 두게 됩니다. 내 감정은 뒤로 미뤄지고, 그의 기분과 말에만 휘둘리게 되죠. 사랑은 나를 버리는 게 아니라 나를 지키는 것임을 절대 잊지 마세요.

이상화 단계	탈가치화 단계	자기 회복 단계
과도한 관심과 사랑 표현	거리두기, 냉담, 책임 전가	나를 중심에 두고 감정 분리
"내가 특별한 존재구나"라는 착각	“내가 문제인가?”라는 자책	자기애 회복, 경계 설정 훈련

사랑은 서로를 채워주는 것이지 한 사람이 일방적으로 소모되는 게 아닙니다. 나르시시스트와의 관계 속에서 자신을 잃어가는 기분이 들었다면, 지금이 당신 자신에게 집중할 시간입니다. 당신은 충분히 사랑받아야 할 사람이며, 먼저 스스로를 아껴야 합니다.

혹시 나르시시스트와의 연애를 겪으신 적 있나요?

경험에서 배운 점이나, 지금의 감정이 있다면 댓글로 나눠주세요. 그 용기 있는 이야기가 또 다른 사람에게 위로가 될 수 있습니다.