나르시시스트는 왜 거짓말을 잘할까?

누구나 한두 번쯤 거짓말을 하며 살아갑니다.
하지만 나르시시스트(Narcissist)의 거짓말은
단순한 실수 감추기나 곤란한 상황을 피하려는 것이 아닙니다.

 

이들은 거짓말을 자신을 특별하고 우월한 존재로 보이게 하거나,
타인을 조종하고 통제하는 수단으로 활용하는 경우가 많습니다.

때로는 자신이 한 거짓말을
스스로도 진실이라고 믿어버리는 경우도 있습니다.

그렇다면 나르시시스트는 왜 이렇게 거짓말을 잘할까요?

오늘은 나르시시스트가 거짓말을 하는 이유와 그 심리적 배경을 알아보겠습니다.

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나르시시스트의 거짓말, 일반적인 거짓말과 어떻게 다를까?

나르시시스트의 거짓말은 일반적인 거짓말과 차이가 있습니다.
보통 사람들은 거짓말을 하면 죄책감을 느끼거나
걸리지 않도록 조심하지만,
나르시시스트는 거짓말을 너무나 자연스럽게 합니다.

 

✔ 거짓말을 해도 죄책감을 느끼지 않음
✔ 상대방이 의심하면 오히려 분노하거나 방어적으로 반응함
✔ 자신이 한 거짓말을 스스로 믿어버리기도 함
✔ 타인을 조종하거나 유리한 상황을 만들기 위해 거짓말을 활용함

 

즉, 거짓말이 일회성이 아니라,
자신의 이미지를 만들고 관계를 조종하기 위한 하나의 전략이 될 수 있습니다.

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나르시시스트가 거짓말을 하는 5가지 이유

1. 자신의 이미지를 유지하기 위해

• 나르시시스트는 자신을 완벽하고 특별한 사람으로 보이길 원합니다.
• 그래서 현실과 다르게 자신을 꾸며내거나,
  자신의 성공을 과장하는 거짓말을 자주 합니다.
• 학력, 직업, 재산, 인간관계 등에 대해
  사실과 다르게 말하는 경우가 많습니다.

2. 상대를 조종하고 통제하기 위해

• 나르시시스트는 거짓말을 통해 상대방을 조종하려 합니다.
• 연인이나 가족에게 **"나는 너를 위해서 거짓말을 한 거야."**라며
  자신을 변호하기도 합니다.
• 자신의 실수를 감추기 위해
  거짓 정보를 제공하거나 사실을 왜곡하는 경우도 많습니다.

3. 책임을 회피하기 위해

• 자신이 잘못한 일이 있어도
  절대 인정하지 않으려 합니다.
• 오히려 다른 사람을 탓하거나
  상황을 조작해서 자신이 피해자인 것처럼 행동합니다.
• "나는 그런 말 한 적 없어.", "그건 네가 오해한 거야." 등의 말을 자주 합니다.

4. 상대방을 조종하는 ‘가스라이팅’의 도구로 사용

• 나르시시스트는 거짓말을 통해 상대방을 혼란스럽게 만들고,
  자신의 말만 믿도록 유도하는 경우가 많습니다.
• "너는 기억을 잘못하고 있어.", "네가 예민해서 그런 거야." 같은 말을 하며
  상대가 자신을 의심하지 못하게 합니다.

5. 습관적으로 거짓말을 하기 때문

• 나르시시스트는 거짓말을 너무 자주 해서
  스스로도 현실과 거짓을 구별하지 못하는 경우가 많습니다.
• 자기 자신을 속이면서까지
  자신의 거짓말이 진실이라고 믿어버리는 경우도 있습니다.

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나르시시스트가 자주 하는 거짓말 유형

나르시시스트의 거짓말은
단순한 허풍이나 변명이 아니라
상대방을 조종하고, 자신의 이미지를 유지하려는 목적이 있습니다.

 

✔ 과장된 자기 자랑

• "나는 원래 사람들에게 인기가 많아."
• "내가 아니었으면 회사가 망했을 거야."
• "나는 중요한 사람들과 잘 알고 지내."

✔ 책임 회피성 거짓말

• "내가 그런 말을 했다고? 기억이 안 나는데?"
• "나는 절대 그런 행동을 한 적 없어."
• "네가 오해한 거야. 나는 그런 의도가 아니었어."

✔ 감정적 조작을 위한 거짓말

• "나는 너밖에 없어."
• "나는 네가 없으면 안 돼."
• "너만 나를 이해해 줄 수 있어."

✔ 가스라이팅을 위한 거짓말

• "너는 기억을 잘못하고 있어."
• "너는 너무 감정적이야. 이성적으로 생각해 봐."
• "네가 이상한 거지, 다른 사람들은 다 나를 좋아해."

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나르시시스트의 거짓말에 어떻게 대처해야 할까?

나르시시스트의 거짓말은
때로는 너무 자연스럽고 설득력 있게 들릴 수 있습니다.

그래서 거짓말이라는 사실을 알면서도
속아 넘어가거나 의심하지 못하는 경우가 많습니다.

 

그렇다면 이런 거짓말에 속지 않기 위해
어떤 대처 방법이 필요할까요?

1. 상대방의 말과 행동이 일치하는지 확인하기

• 나르시시스트는 말과 행동이 다를 때가 많습니다.
• "나는 너를 정말 아낀다."라고 말하면서도
  실제 행동은 전혀 다를 수 있습니다.
• 말뿐인 약속이 아니라,
  실제 행동을 보고 판단하는 것이 중요합니다.

2. 감정적으로 휘둘리지 않기

• 나르시시스트는 감정적으로 상대를 조종하는 경우가 많습니다.
• 그들의 거짓말이 감정적인 동요를 일으키더라도
  차분하게 상황을 분석하려는 노력이 필요합니다.

3. 객관적인 사실을 기준으로 판단하기

• 나르시시스트의 거짓말을 믿게 되면
  점점 현실 감각을 잃을 수도 있습니다.
• 기록을 남기거나,
  다른 사람들의 의견을 참고하는 것도 도움이 됩니다.

4. 거짓말을 지적해도 변하지 않는다는 것을 인식하기

• 나르시시스트는 거짓말이 발각되어도
  절대 잘못을 인정하지 않거나,
  더 큰 거짓말로 상황을 덮으려고 할 가능성이 큽니다.
• 그들의 거짓말을 논리적으로 따져도
  결국 변하지 않는다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

5. 필요하다면 거리를 두는 것도 고려하기

• 나르시시스트의 거짓말이 반복되고,
  관계가 점점 힘들어진다면
  거리를 두는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

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나르시시스트는 거짓말로 관계를 조종하려 합니다

나르시시스트는 단순히 상황을 모면하기 위해 거짓말을 하는 것이 아니라,
자신을 특별한 존재로 만들고, 상대를 조종하기 위한 도구로 거짓말을 사용합니다.

그들의 거짓말은 너무나 자연스럽고 설득력 있게 들릴 수 있으며,
때로는 스스로도 자신의 거짓말을 믿어버리기도 합니다.

 

혹시 주변에
말과 행동이 다르고,
반복적으로 거짓말을 하는 사람이 있나요?

그렇다면 그들의 말에 휘둘리지 않고,
스스로를 지키는 방법을 고민해 보는 것이 필요할지도 모릅니다.