나르시시스트의 종류와 주요 특징 5가지

주변에 항상 자신이 특별한 존재라고 강조하며,
타인의 관심과 인정을 받고 싶어 하는 사람이 있나요?

처음에는 자신감 넘치고 매력적으로 보이지만,
관계를 맺다 보면 상대방을 지치게 하고,
공감을 잘하지 못하는 모습이 보일 수 있습니다.

 

이런 성향을 가진 사람을 나르시시스트(Narcissist)라고 합니다.
나르시시스트는 단순히 자기애가 강한 것이 아니라,
타인의 감정보다 자신의 필요를 우선시하는 특징이 있습니다.

특히 나르시시스트는 성향에 따라 여러 유형으로 나뉘며,
각 유형마다 다른 행동 패턴을 보일 수 있습니다.

 

오늘은 나르시시스트의 주요 유형과 특징 5가지를 알아보고,
이들과의 관계에서 어떻게 대처하면 좋을지 살펴보겠습니다.

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나르시시스트의 주요 유형

나르시시스트는 크게 외현적 나르시시스트(오픈형)와
내현적 나르시시스트(숨겨진 유형)로 나뉩니다.

또한 악성 나르시시스트와 공감형 나르시시스트 같은
특정 성향을 보이는 유형도 존재합니다.

1. 외현적 나르시시스트(Grandiose Narcissist)

• 자신을 특별하고 뛰어난 존재라고 믿으며,
  이를 적극적으로 표현하는 유형입니다.
• 관심을 받는 것을 즐기고, 자신이 돋보이는 환경을 선호합니다.
• 다른 사람보다 우월하다고 생각하며,
  타인을 무시하거나 조종하려는 경향이 있습니다.
• 자신의 성취를 과장하고, 칭찬을 받지 못하면 불안해합니다.

2. 내현적 나르시시스트(Covert Narcissist)

• 겉으로는 겸손한 척하지만, 속으로는 강한 열등감과 피해 의식을 가집니다.
• 인정받고 싶어 하지만, 직접적으로 드러내기보다는
  소극적이고 조용한 방식으로 주목받으려 합니다.
• 공감을 잘하는 척하면서도 결국은 자신의 감정과 이익을 우선시하는 경우가 많습니다.
• 비판을 받으면 쉽게 상처받고, 자신을 피해자로 만드는 경향이 있습니다.

3. 악성 나르시시스트(Malignant Narcissist)

• 가장 위험한 유형으로, 자기애뿐만 아니라 반사회적 성향을 동반하는 경우가 많습니다.
• 거짓말과 조작을 서슴지 않으며, 타인을 이용하려는 목적이 강합니다.
• 공감 능력이 거의 없고, 상대에게 의도적으로 상처를 주는 경우도 있습니다.
• 공격적인 성향이 강하며, 가스라이팅(심리적 조종)을 하는 경우가 많습니다.

4. 공감형 나르시시스트(Communal Narcissist)

• 타인을 돕고 희생하는 것처럼 행동하지만,
  사실은 인정받고 싶어서 그런 행동을 하는 유형입니다.
• "나는 다른 사람보다 더 선한 사람이다"라는 인식을 가지며,
  주변 사람들에게 도덕적 우월감을 강조합니다.
• 선행을 하면서도 본인의 행동을 과시하고,
  다른 사람들이 이를 인정해 주지 않으면 서운해할 수 있습니다.

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나르시시스트의 주요 특징 5가지

나르시시스트는 다양한 행동 패턴을 보이지만,
다음 5가지 특징이 대표적으로 나타납니다.

1. 끊임없이 칭찬과 관심을 원함

• 나르시시스트는 타인의 관심을 받고 싶어 하며,
  칭찬을 들으면 기분이 좋아지고, 인정받지 못하면 불안해합니다.
• 자신의 능력을 과장하는 경우가 많으며,
  자신이 얼마나 특별한 존재인지 강조하려 합니다.
• 주변에서 주목받기 위해 극적인 행동을 하거나,
  자신을 과장하는 경우도 있습니다.

2. 공감 능력이 부족함

• 타인의 감정에 대해 크게 관심을 가지지 않으며,
  다른 사람이 힘들어도 이를 이해하거나 위로하는 능력이 부족합니다.
• 상대방이 감정적으로 힘들다고 이야기해도,
  공감하기보다는 자신의 경험을 이야기하며 대화를 자기 중심으로 이끌어갑니다.
• 상대의 감정을 이용해 자신의 이익을 챙기려는 경우도 있습니다.

3. 비판을 받아들이지 못함

• 나르시시스트는 자신이 완벽하다고 생각하기 때문에,
  누군가 비판하면 강한 거부 반응을 보입니다.
• 조금만 부정적인 피드백을 받아도 방어적인 태도를 보이며,
  상대방이 틀렸다고 주장하거나 감정적으로 공격할 수도 있습니다.
• 자신의 실수를 인정하는 것을 어려워하며,
  문제가 발생하면 타인에게 책임을 돌리는 경향이 있습니다.

4. 타인을 이용하는 경향이 있음

• 자신이 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람을 이용하는 경우가 많습니다.
• 연인, 친구, 가족에게 의존하면서도 자신이 원하는 것이 있을 때만 친절하게 행동합니다.
• 필요가 없어지면 갑자기 차갑게 대하거나, 무관심한 태도를 보이기도 합니다.
• 자신이 유리한 상황에서는 적극적으로 나서지만,
  불리한 상황에서는 책임을 회피하는 모습을 보일 수도 있습니다.

5. 자신을 과장하고 우월감을 표현함

• 자신이 뛰어난 사람이라고 생각하며, 다른 사람을 깔보거나 무시하는 경향이 있습니다.
• 주변 사람들과 끊임없이 비교하며, 자신의 성취를 지나치게 강조합니다.
• 자신의 외모나 사회적 지위를 과시하려는 성향이 있으며,
  본인의 단점을 감추기 위해 거짓말을 하는 경우도 있습니다.

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나르시시스트와의 관계, 어떻게 대처해야 할까요?

나르시시스트와의 관계는 감정적으로 피로감을 줄 수 있기 때문에
적절한 대처법을 아는 것이 중요합니다.

1. 감정적으로 휘둘리지 않기

• 나르시시스트는 상대방을 조종하려는 경향이 있습니다.
• 그들의 말이나 행동에 과도하게 반응하지 않고, 거리를 두는 것이 필요합니다.

2. 본인의 감정을 우선하기

• 이들과의 관계에서 감정적으로 소진되는 경우가 많습니다.
• 상대를 이해하려 하기보다는, 본인의 감정을 우선적으로 고려해야 합니다.

3. 지나친 기대를 하지 않기

• 나르시시스트는 쉽게 변하지 않습니다.
• 상대가 공감을 해주거나 자기중심적인 태도를 바꾸기를 기대하는 것은 어렵습니다.

4. 관계를 조절하거나 끊을 필요도 있음

• 지속적으로 감정적인 상처를 받는다면, 관계를 정리하는 것도 방법입니다.
• 가족이나 직장 동료처럼 피할 수 없는 관계라면, 일정한 거리를 유지하는 것이 중요합니다.

5. 전문가의 도움을 받을 수도 있음

• 가까운 가족이거나 관계를 끊기 어려운 경우라면
  전문가 상담을 통해 대처 방법을 배우는 것도 좋은 방법입니다.

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나르시시스트와 건강한 관계를 유지하려면

나르시시스트는 처음에는 매력적이고 자신감 넘치는 사람처럼 보일 수 있지만,
관계가 깊어질수록 상대방을 감정적으로 지치게 만들 가능성이 큽니다.

 

이들과의 관계에서 중요한 것은 자신을 보호하는 것입니다.

지금부터라도 나르시시스트와의 관계에서 감정적으로 소진되지 않도록
건강한 거리를 유지하며 스스로를 지키는 방법을 고민해 보시길 바랍니다.